FC2ブログ

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

体重管理30w~31w

妊娠中多くの方が体重管理に悩まされているのではないでしょうか?

前回の健診から体重増えすぎを指摘されてから
自分なりに食事制限、運動を行なって来ましたが

順調に増えていた体重の増加が収まってきました(^∇^)ノ
これは嬉しい~☆


■体重管理で気をつけていること

一応妊娠中なのでかなり軽い制限しかしていないのですが

朝ごはんはしっかりご飯!!
・お昼ご飯はお米の量を半分に!
・夜ご飯は炭水化物抜き!
・夜19:00以降は何も食べない!
・間食は基本なし、どうしても食べたい時はスムージー

を実践しています(^∇^)

この内容だけで赤ちゃんは成長してるはずなのに
体重は増えなくなりました!

もう少し暖かくなったらウォーキングなんかもしたいなぁーと思っています。
他にも何か体重管理に良さそうな事があれば教えてください!ヽ(´∀`)ノ


時間がある時は在宅ワーク
スポンサーサイト

コメントの投稿

Secret

プロフィール

gyoooop

Author:gyoooop
23歳初妊娠中!
産休に入り暇をつぶすため前々から気になっていた
ポイントサイトを使ってみた体験記です。

ブロとも、相互リンクも募集してます(゚▽゚*)!

おすすめ
最新記事
最新コメント
月別アーカイブ
カテゴリ
検索フォーム
RSSリンクの表示
リンク
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。