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体重管理30w~31w

妊娠中多くの方が体重管理に悩まされているのではないでしょうか?

前回の健診から体重増えすぎを指摘されてから
自分なりに食事制限、運動を行なって来ましたが

順調に増えていた体重の増加が収まってきました(^∇^)ノ
これは嬉しい~☆


■体重管理で気をつけていること

一応妊娠中なのでかなり軽い制限しかしていないのですが

朝ごはんはしっかりご飯!!
・お昼ご飯はお米の量を半分に!
・夜ご飯は炭水化物抜き!
・夜19:00以降は何も食べない!
・間食は基本なし、どうしても食べたい時はスムージー

を実践しています(^∇^)

この内容だけで赤ちゃんは成長してるはずなのに
体重は増えなくなりました!

もう少し暖かくなったらウォーキングなんかもしたいなぁーと思っています。
他にも何か体重管理に良さそうな事があれば教えてください!ヽ(´∀`)ノ


時間がある時は在宅ワーク
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100均のみ!春っぽいパステルカラーネイル!

さて、ブログを始めて3日目になりますが
ようやくアクセスもちらほら
訪問、拍手、ブロ友になってくれた方!
相互リンクしてくれた方!
ポチポチ仲間になってくれた方!

本当に本当にありがとうございます.゚+.(・∀・)゚+.
あぁ幸せ(´∀`*)

それにしても産休生活は暇すぎますね。
贅沢な悩みなんでしょうけども
毎日時間を持て余しております。

同じような妊婦仲間さんいらっしゃれば是非
仲良くして下さい!お話相手に!( ノД`)笑

今日は100均(ダイソー)で買ってきたもののみで
パステルカラーネイルを作って遊んでおりました(-∀-)

IMG_20160209_124952 (1)

昔はサロンに行ってましたがコスパを重視してセルフに、、!
全部で1000円程度で出来るので時間のある産休中にはぴったりですよ♪



30w5d妊婦検診


里帰りして初めての検診に行ってきました~(=゚ω゚)ノ
赤ちゃんは元気元気!なんの問題もなかったようですが

なんと私自身が太りすぎ。。と言われてしまいました(;д;)

里帰り前の先生にはちょっと体重増えちゃったね~
くらいにしか言われてなかったのでそこまで気にしてなかったのですが
今日から食事制限されてしまいました。。。
気をつけるように言われてからの食事↓

お昼ごはん
☆五穀ご飯1杯
☆焼きさば
☆お味噌汁

夜ご飯
☆ごはん1杯
☆鳥のささみ
☆千切りキャベツ
☆トマト
☆お味噌汁



間食は完全に抜きとの事です、トホホ
これでも食べすぎなのかな?
体重管理にオススメなレシピなどありましたら教えて下さい(´;ω;`)
プロフィール

gyoooop

Author:gyoooop
23歳初妊娠中!
産休に入り暇をつぶすため前々から気になっていた
ポイントサイトを使ってみた体験記です。

ブロとも、相互リンクも募集してます(゚▽゚*)!

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